Archive

Archive for the ‘Bầu bí’ Category

Mon 5-e mois de grossesse

July 12, 2011 1 comment
Je suis entre 20 et 23 semaines d’aménorrhée, soit entre 18 et 21 semaines de grossesse. Mon bébé maîtrise désormais parfaitement le dos crawlé ! Ce mois-ci, je peux enfin savoir si j’achète de la layette bleue ou rose !

Où en est mon bébé ?

Votre bébé prend des forces. Il pèse déjà en moyenne 335 g : c’est l’équivalent d’un pamplemousse ! Ses muscles – et donc ses mouvements – sont de plus en plus vigoureux. Et il en profite car il a beaucoup de place : il remue les bras et les jambes, se retourne, fait des galipettes…. Parfois même, il pousse ses pieds contre la paroi de votre utérus… et vous pouvez apercevoir une bosse sur votre ventre. N’hésitez pas à la caresser pour lui montrer que vous êtes là !

Le développement de son cerveau s’accélère : il dispose désormais de 12 à 14 milliards de cellules nerveuses. Il sera bientôt capable de mémoriser ses expériences sensorielles. Votre bébé est déjà sensible aux aliments que vous mangez

Ses poumons aussi poursuivent leur maturation : bébé a des mouvements respiratoires de plus en plus fréquents mais encore irréguliers. Son pancréas commence à fabriquer de l’insuline, qui permet à votre bébé d’utiliser le sucre et les graisses pour sa croissance.

Durant ce mois-ci, vous allez réaliser la deuxième échographie : un moment magique où vous allez pouvoir admirer bébé sous toutes ses coutures et découvrir, si vous le souhaitez, son sexe ! S’il s’agit d’une fille, ses ovaires sont bien formés et contiennent des cellules primitives pour 6 millions d’œufs.

Mes bons réflexes alimentaires

Votre prise de poids se poursuit. Si vous devez surveiller votre poids, préférez les viandes maigres et le poisson. Veillez à consommer suffisamment de fibres (fruits, légumes, pain, pâtes et riz complets…) et à continuer de vous hydrater correctement, en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour.

Manger varié et équilibré est important pour profiter des atouts de tous les aliments. Mais aussi pour faire découvrir à votre bébé de nouveaux goûts. Son odorat et son goût peuvent désormais être stimulés : n’hésitez pas à le « guider » dans ses premières découvertes. Bientôt, il sera capable de les mémoriser.

A partir de la 17e ou 18e semaine de grossesse, le fluor est un minéral important pour la constitution des futures dents de lait de votre bébé. Une alimentation variée suffit généralement à couvrir ces nouveaux besoins. On en trouve dans les eaux minérales, le poisson, certains fruits et légumes (pomme, épinards, asperges…). Demandez l’avis de votre médecin en cas de doute.

La question du mois : quels aliments privilégier pour soulager les jambes lourdes ?

Les goûts changent très souvent pendant la grossesse. Parfois l’eau pure vous attirera moins.

  • Un petit jus de citron dans votre bouteille d’eau et voilà une eau acidulée bien plus agréable. Pourquoi pas quelques feuilles de menthe, de sauge ou de l’herbe aromatique que vous aimez ! Elles vont agréablement parfumer l’eau et ce, sans calorie ajoutée.
  • Côté tisane, faites-vous plaisir ! Elles vous permettent de vous hydrater en faisant varier les parfums.
  • Le thé ou le café restent de bons moyens de s’hydrater mais comme ils contiennent de la caféine, ils restent à consommer avec modération et à éviter en fin de journée, pour garder un sommeil serein.
  • Lorsqu’il fait très chaud, un bon thé glacé maison parfumé à la menthe ravira vos papilles et celles de votre chéri.

Bientôt le 6ème mois de grossesse : bébé et vous communiquez de plus en plus. Vous le sentez, et il est en interaction avec le monde extérieur : il est d’ailleurs habitué à vos préférences alimentaires.

Advertisements

Mon quartrième mois de grossesse

June 15, 2011 Leave a comment
Je suis entre 16 et 19 semaines d’aménorrhée, soit entre 14 et 17 semaines de grossesse. Mon bébé suce son pouce tranquillement dans mon ventre. Quant à moi, j’ai une envie irrésistible de fraises… Irrésistible, j’ai dit !

Où en est mon bébé ?

Votre bébé est de plus en plus actif : il se peut même que vous commenciez à le sentir bouger ! Ces sensations sont d’abord très légères, comme si vous aviez des ailes de papillon ou des bulles dans votre ventre… Il se peut que vous ne sentiez rien pour l’instant. Soyez patiente : cela ne va pas tarder. Votre bébé, lui, peut désormais ouvrir la bouche, tourner les yeux, froncer les sourcils, et même amener son pouce jusqu’à sa bouche… et le sucer !

Ses sens continuent à se développer. Sa rétine commence même à fonctionner. Le toucher se met en place, grâce aux « corpuscules du tact », de toutes petites zones sensibles sur sa peau. Il faudra attendre la 24e semaine pour qu’il ressente ces perceptions tactiles, lorsque son système nerveux sera suffisamment mature. Son odorat aussi se développe petit à petit mais votre bébé ne pourra percevoir les odeurs qu’à partir du septième mois. Il commence aussi son apprentissage du goût grâce à la saveur du liquide amniotique qui varie en fonction de votre alimentation. Enfin, dès la 15ème semaine de grossesse, votre bébé commence à entendre ! A travers le liquide amniotique, il perçoit les sons de votre cœur, de votre estomac et surtout de votre voix. Vous pouvez commencer à lui parler doucement pour le bercer, même s’il n’est pas capable encore d’interpréter !

Mes bons réflexes alimentaires

Fini les nausées et les aversions alimentaires du premier trimestre : vous retrouvez le goût de manger, et pouvez en profiter. Faites-vous plaisir, mais ne vous “lâchez” pas trop ! Concernant la prise de poids, il n’y a pas de règle stricte : tout dépend de votre corpulence, de votre état de santé, de votre métabolisme…. En moyenne, l’idéal serait de prendre 300 à 350 g par semaine tout au long de ce second trimestre, votre médecin pourra vous dire ce qui est le meilleur pour vous.

Faites particulièrement attention à vos apports en iode, essentiel au bon fonctionnement de la thyroïde. Ce minéral est fourni par l’alimentation, notamment par le sel de table iodé. Celui-ci ne doit pas être consommé en excès, inutile de tout resaler, il faut trouver la juste mesure ! N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin si vous désirez en savoir plus.

La question du mois : j’ai envie de sucre, que faire ?

Rêver d’une belle tarte aux fraises ou d’un moelleux au chocolat pendant la grossesse est courant. Les grandes responsables sont, encore une fois, vos hormones. Faut-il céder à ces envies de femme enceinte ? Oui, de temps en temps, à condition de rester raisonnable évidemment et de continuer à manger varié et équilibré ! Sachez que, pour satisfaire vos envies de sucre, l’idéal est de privilégier les fruits frais ou secs, les desserts à base de lait (et non de crème) et les yaourts natures. Préférez les produits « simples », en petite quantité : par exemple, le carré de chocolat noir au gâteau trop riche en graisses et en sucres.

Bébé est encore dans une bulle dans votre ventre, ses organes vitaux continuent leur développement, seconde après seconde. Vous, vous avez hâte de connaître son sexe. Patience, la 2ème échographie, c’est pour le mois prochain !

Mon troisième mois de grossesse

May 11, 2011 Leave a comment
Je suis entre 11 et 15 semaines d’aménorrhée, soit entre 9 et 13 semaines de grossesse. Bientôt la fin du 1er trimestre… et généralement la fin des nausées ! Je suis impatiente de voir enfin mon bébé: rendez-vous à la première échographie.

Où en est mon bébé ?

Le visage de votre bébé s’affine de plus en plus : les os prennent leur forme définitive, ses lèvres et ses sourcils se dessinent, des paupières recouvrent ses yeux… Vous pourrez le découvrir lors de l’échographie du troisième mois : un moment magique !

Son cœur trouve son rythme de croisière. Il bat à la vitesse de 110 à 160 coups par minute : c’est beaucoup plus rapide que le vôtre. Il peut même s’accélérer en cas de stress, alors pensez à vous détendre !

Ses cellules nerveuses continuent de se multiplier à une vitesse exponentielle, ce qui peut provoquer des mouvements réflexes, que vous ne pouvez pas encore percevoir. Il tourne la tête, agite les bras et les jambes : bref, il a de l’énergie à revendre !

Dès la neuvième semaine, ses organes du goût apparaissent sur la langue. Sa bouche s’ouvre et se ferme, il commence à avaler du liquide amniotique qui sera éliminé sous forme d’urine par ses reins.

Mes bons réflexes alimentaires

La croissance de votre bébé s’accélère : il vous faut donc lui fournir des protéines. Une alimentation variée et équilibrée comble naturellement vos besoins protéiques. Si vous êtes végétarienne, ou si vous mangez rarement de la viande, pensez à consommer d’autres sources de protéines : des légumes secs associés avec des céréales (par exemple riz + lentilles) mais aussi du poisson, des œufs et des produits laitiers.

Autre nutriment indispensable : le calcium. Afin de ne pas épuiser votre capital osseux, il est essentiel de consommer du lait et des produits laitiers (yaourts et surtout fromages à pâte cuite comme le gruyère ou le comté) chaque jour : quatre portions de produits laitiers + quelques verres d’une eau minérale riche en calcium contribuent à couvrir vos besoins. On en trouve aussi mais en bien moindre proportion dans certains fruits et légumes (épinards, brocolis, cresson, haricots verts…), dans les légumineuses (haricots blancs…), dans les amandes, les sardines à l’huile… N’hésitez pas à faire un point avec votre médecin afin de combler au mieux vos besoins. Il pourra éventuellement vous prescrire un supplément en cas de carence avérée.

La question du mois : vous ne trouvez pas que ça sent le poisson ?

Les aversions alimentaires et les dégoûts sont fréquents au cours du premier trimestre de grossesse. En cause : les hormones, dont les bouleversements provoquent une hypersensibilité de l’odorat et du goût. Pas d’inquiétude donc si vous êtes dégoutée par le poisson. Il suffit de consommer d’autres aliments aussi riches en protéines : filet de volaille, œuf, jambon blanc… Vous pouvez aussi cuisiner le poisson d’une autre manière pour en « masquer » le goût : dans un parmentier, mixé dans une purée de carottes… Et puis n’oubliez pas : cette aversion est passagère !

À la fin de ce 3ème mois, généralement, les petits malaises de début de grossesse vont commencer à s’estomper, et vous allez vous trouver en pleine forme. Profitez-en pour vous aérer, marcher à l’extérieur et vivre en plein air, même s’il ne fait pas un beau ciel bleu et un soleil radieux. Vous passez bientôt la vitesse de croisière, profitez pleinement de votre grossesse !

Source: http://www.bebe.nestle.fr/FR/Pregnancy/Articles/parmois/Pages/mon-troisieme-mois-de-grossesse.aspx